伸展運動的正確觀念

從日常開始，認識自己的生活

健康是一個持續學習的過程。從生活中的一個觀察、一個習慣開始，留意身體的感受，為自己安排適合的活動與休息。

每天一點點，讓健康成為生活的一部分。

把知識放進生活

以骨・肌・氣三層為基礎，透過暖・鬆・正・強・養的觀念，重新認識自己的日常。先了解，再選擇適合的方式，循序建立可持續的習慣。